duoのダイエット徒然日記

本日も師範に特別レッスンをお願いしました。
平日で時間も限られ１時間。
ちゃっちゃといきましょう!!

アップ ５００Ｍ

プル ５０×１０ １′１０″サークル

スイム ５０×１０ １′０５″サークル行き、自由形 帰りバック

極めつけ
５０×３ ３セット
５０秒サークル
ごじゅうびょうサークル
ごじゅうびょう…
…
……
………

な　何とか耐えました(笑)
少しは進歩した？オレ(笑)

もっとも師範は休まずに５０秒サークルで１２本泳がれましたが…

ダウンの５０Ｍまで入れて１時間でトータル２０００Ｍ。
頑張ったぞ！

師範、またお願いします。m(_ _)m  

めざせ覚醒！って事で昨日の１８時より某体育館で師範による特別レッスンうけてきました!!
前回の練習中に足がつると言う醜態を繰り返さないように、スポーツ飲料も準備。今回はついて行くぜい!!


ンで肝心のメニューは…

キック、プル、スイムを各５０Ｍの１５０Ｍを３′３０″で５本
い いきなり７５０Ｍですか～（汗）
でも、今回のオイラはやりますよ～。
心臓バクバクなりながら泳ぐ。
続いて１００Ｍを２′１０″で７本。
とにかく泳ぐ およぐ オヨグ。
途中、師範の的確なフォームチェックを受け、矯正しながらの練習。
水中のプッシュを意識して、とにかく入水で腕をもう一伸びさせる。前回、インストラクターにも言われたが、やはりストロークが小さいようですな。
アドバイスを意識して泳ぎこみを続ける。
その後もタイムを区切りながら、トータル２３００Ｍ。しっかり指導いただきました。今回はついていけたよ～。
師範、覚醒するまでお付き合いお願いします！(笑)   

次の大会に向け明日、出稽古に行ってきます。
師範は、県の記録を数々持つトビウオが人になったようなお方。（ゴメンナサイ）

昨日、師範に普段の練習を聞いたら…
“５０Ｍを５０秒サークルで２０本”とか“５０Ｍを４５秒サークルで４本の後２００Ｍのダッシュ”とか平気に出てくる。。。

拙者そのような練習した事ありませぬ!!と、言っても
“かぁ〜、楽しみ！燃えてきた〜!!”って(笑)
あたしゃ、変なん汗出てるんですけど…
死なない程度に頑張ってこよう。
ダメな時は、誰か（加勢川漁師）が助けてくれるでしょう(笑)

どんな結果になるかは明日っ!!
  

先日のマスターズレッスン終了後にメンバーのRyosunさんにアドバイスを貰いました。
“キャッチで腕が伸びきってないから、もう一伸びさせたがいいですよ”
どうやら私はピッチをあげようとして、こじんまりした泳ぎになってるみたいです。
今日も練習しましたが、ゆっくり意識すれば、大きなストロークをできるんです。
でもダッシュ中心になると腕が伸びきってないみたいですね～。
しっかりと、良いフォームを覚え込ませないと…
頑張れ！オレ(笑)  

季節の変わり目だからでしょうか。私、風邪をひいてしまいました。
大会前だし、健康診断も近いんで、痩せないといけないのに…(苦笑)

今日まで様子見で水泳も休みですな。。。
あ〜ぁ、泳ぎて(笑)
  

昨日は、我が家の姫こと娘ちゃんの７回目の誕生日でした。仕事も早めに切り上げて、水泳も休憩。
お母さんの手料理で家族３人での誕生パーティー。

うんうん、大きな病気、怪我もなくしっかり成長してくれたね〜。ありがとっ!!
これからも真っ直ぐな娘ちゃんのまま、育ってねっ!!
  

ここ数日泳ぎ込むと脚がつるduoです。
昨日も１５００Ｍ程泳いだ頃に右足に違和感が…
キター!!って思いながら、休憩中に脹ら脛を必死にマッサージ＆アキレス腱伸ばし。
何とかレッスンは離脱することなく泳ぐ事が出来ました。
１時間半で２０００Ｍ。
さすがにキツかった〜。

でも、ダイエット戦線異常なし…orz