duoのダイエット徒然日記

バタバタしてフィットネスクラブのレッスンも師範の特別レッスンも参加できてません。
でもちゃんと泳いでますよ。
今日の練習は…
テーマがゆっくり大きく泳ぐ。
アップを50Ｍ。
ンで、とにかく長く泳ごう！ってことで20分泳ぎ続ける。
距離にして約1200。
その後、50Ｍの50″サークル。師範のレッスンでは3本の3セットだったのを、今回は10本1セットで。
キツかった～。でもね、何とかこなせた!!。やった(笑)
少しは持久力がついたんかな？

ちょっと休憩して、ラストに50Ｍを1′00″サークルで10本。インターバルを長くしたぶん、ピッチを上げて…っと。

最後はダウン。とにかくゆっくり100Ｍ。
結構、泳ぎましたな(笑)
なかなか良い練習が出来たと思います。

ゆっくり長く泳ぐ練習で身体引き締めないとね(笑)
さぁ頑張るべ(笑)  

なんだかんだとバタついて、つい更新をサボってしまいました。
11月9日に無事マスターズ水泳大会も終了しました。
メインの50Ｍ自由形。
何とか30秒を切りたかったんデスが、結果は…
30″19。
師範、約束守れませんでした。スイマセン。
m(_ _)m
次こそはきってやる〜。

と、次の報告が…
健康診断も終了しました。
今の所ー体重は順調に減っています。ただ、血圧が…
まだまだ減量しないといけませんな。

現状で
ウエイト 18キロ減
ウエスト 19センチ減

頑張れ、オレ(笑)