2008年11月21日

ゆっくり大きく

バタバタしてフィットネスクラブのレッスンも師範の特別レッスンも参加できてません。
でもちゃんと泳いでますよ。
今日の練習は…
テーマがゆっくり大きく泳ぐ。
アップを50Ｍ。
ンで、とにかく長く泳ごう！ってことで20分泳ぎ続ける。
距離にして約1200。
その後、50Ｍの50″サークル。師範のレッスンでは3本の3セットだったのを、今回は10本1セットで。
キツかった～。でもね、何とかこなせた!!。やった(笑)
少しは持久力がついたんかな？

ちょっと休憩して、ラストに50Ｍを1′00″サークルで10本。インターバルを長くしたぶん、ピッチを上げて…っと。

最後はダウン。とにかくゆっくり100Ｍ。
結構、泳ぎましたな(笑)
なかなか良い練習が出来たと思います。

ゆっくり長く泳ぐ練習で身体引き締めないとね(笑)
さぁ頑張るべ(笑)
Posted by duo at 01:15│Comments(4)│TrackBack(0) │水泳
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この記事へのコメント
泳いだ距離を走るのも大変そうなんですが（笑）

自分も体を動かさないといけないと思いながらもダラダラと生活してます…
Posted by DEN at 2008年11月21日 18:55
ゆっくり大きく泳ぐならば、
50Ｍを1′00″サークルとかこだわらず、
ゆ～っくりと
50mとか100m単位で、10秒とか20秒とか休憩をいれながら、
トータル2,000mや3,000mとかを目標にして泳いでみたらいかがでしょうか。
Posted by Ryosun at 2008年11月22日 00:24
>DENさん
走る。一番苦手な行動です。今走ると、直ぐに膝を壊すことでしょう(笑)
Posted by duo at 2008年11月22日 17:18
>Ryosunさん
俗に言うブロークンスイムですか？
１００Ｍをベースに３０００で組んでみましょうかね(笑)
Posted by duo at 2008年11月22日 17:33
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