http://duo3.karadablog.com メタボーな身体を改善する為、一念発起！中年おっさんのダイエット格闘記！ ja Tue, 22 Apr 2008 12:41:22 +0900 Mon, 06 Oct 2008 18:16:33 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 前回の更新が１１月２１日・・・更新しないまま２００８年が終わろうとしてます。今年も１年お世話になりました。皆様、いかがお過ごしですか？私は今年はいろいろあった1年でしたね～。ダイエットの開始。マスターズ水泳大会への参加。自転車通勤の開始。寒くなってジテツウさぼる日々・・・（苦笑）ダイエットは順調に19キロ減らしました。医者からはアト20キロって言われているのは内緒だ！さて来年はどんな年にしようか・・・とりあえずは今年を良い年で終わらせよう！皆様、残り僅かになりましたが良いお年をお過ごし下さい。そして来る来年も宜しくお願いします。さて、年賀状の残りを書こうっと・・・ http://duo3.karadablog.com/e25544.html http://duo3.karadablog.com/e25544.html 戯れ言 Wed, 31 Dec 2008 22:23:33 +0900 バタバタしてフィットネスクラブのレッスンも師範の特別レッスンも参加できてません。でもちゃんと泳いでますよ。今日の練習は…テーマがゆっくり大きく泳ぐ。アップを50Ｍ。ンで、とにかく長く泳ごう！ってことで20分泳ぎ続ける。距離にして約1200。その後、50Ｍの50″サークル。師範のレッスンでは3本の3セットだったのを、今回は10本1セットで。キツかった～。でもね、何とかこなせた!!。やった(笑)少しは持久力がついたんかな？ちょっと休憩して、ラストに50Ｍを1′00″サークルで10本。インターバルを長くしたぶん、ピッチを上げて…っと。最後はダウン。とにかくゆっくり100Ｍ。結構、泳ぎましたな(笑)なかなか良い練習が出来たと思います。ゆっくり長く泳ぐ練習で身体引き締めないとね(笑)さぁ頑張るべ(笑) http://duo3.karadablog.com/e23577.html http://duo3.karadablog.com/e23577.html 水泳 Fri, 21 Nov 2008 01:15:57 +0900 なんだかんだとバタついて、つい更新をサボってしまいました。11月9日に無事マスターズ水泳大会も終了しました。メインの50Ｍ自由形。何とか30秒を切りたかったんデスが、結果は…30″19。師範、約束守れませんでした。スイマセン。m(_ _)m次こそはきってやる〜。と、次の報告が…健康診断も終了しました。今の所ー体重は順調に減っています。ただ、血圧が…まだまだ減量しないといけませんな。現状でウエイト 18キロ減ウエスト 19センチ減頑張れ、オレ(笑) http://duo3.karadablog.com/e23575.html http://duo3.karadablog.com/e23575.html 水泳 Fri, 21 Nov 2008 00:48:23 +0900 本日も師範に特別レッスンをお願いしました。平日で時間も限られ１時間。ちゃっちゃといきましょう!!アップ ５００Ｍプル ５０×１０ １′１０″サークルスイム ５０×１０ １′０５″サークル行き、自由形 帰りバック極めつけ５０×３ ３セット５０秒サークルごじゅうびょうサークルごじゅうびょう…………………な　何とか耐えました(笑)少しは進歩した？オレ(笑)もっとも師範は休まずに５０秒サークルで１２本泳がれましたが…ダウンの５０Ｍまで入れて１時間でトータル２０００Ｍ。頑張ったぞ！師範、またお願いします。m(_ _)m http://duo3.karadablog.com/e22479.html http://duo3.karadablog.com/e22479.html 水泳 Thu, 30 Oct 2008 00:13:22 +0900 めざせ覚醒！って事で昨日の１８時より某体育館で師範による特別レッスンうけてきました!!前回の練習中に足がつると言う醜態を繰り返さないように、スポーツ飲料も準備。今回はついて行くぜい!!ンで肝心のメニューは…キック、プル、スイムを各５０Ｍの１５０Ｍを３′３０″で５本い いきなり７５０Ｍですか～（汗）でも、今回のオイラはやりますよ～。心臓バクバクなりながら泳ぐ。続いて１００Ｍを２′１０″で７本。とにかく泳ぐ およぐ オヨグ。途中、師範の的確なフォームチェックを受け、矯正しながらの練習。水中のプッシュを意識して、とにかく入水で腕をもう一伸びさせる。前回、インストラクターにも言われたが、やはりストロークが小さいようですな。アドバイスを意識して泳ぎこみを続ける。その後もタイムを区切りながら、トータル２３００Ｍ。しっかり指導いただきました。今回はついていけたよ～。師範、覚醒するまでお付き合いお願いします！(笑) http://duo3.karadablog.com/e22322.html http://duo3.karadablog.com/e22322.html 水泳 Sun, 26 Oct 2008 22:24:36 +0900 次の大会に向け明日、出稽古に行ってきます。師範は、県の記録を数々持つトビウオが人になったようなお方。（ゴメンナサイ）昨日、師範に普段の練習を聞いたら…“５０Ｍを５０秒サークルで２０本”とか“５０Ｍを４５秒サークルで４本の後２００Ｍのダッシュ”とか平気に出てくる。。。拙者そのような練習した事ありませぬ!!と、言っても“かぁ〜、楽しみ！燃えてきた〜!!”って(笑)あたしゃ、変なん汗出てるんですけど…死なない程度に頑張ってこよう。ダメな時は、誰か（加勢川漁師）が助けてくれるでしょう(笑)どんな結果になるかは明日っ!! http://duo3.karadablog.com/e21960.html http://duo3.karadablog.com/e21960.html 水泳 Tue, 21 Oct 2008 15:31:39 +0900 先日のマスターズレッスン終了後にメンバーのRyosunさんにアドバイスを貰いました。“キャッチで腕が伸びきってないから、もう一伸びさせたがいいですよ”どうやら私はピッチをあげようとして、こじんまりした泳ぎになってるみたいです。今日も練習しましたが、ゆっくり意識すれば、大きなストロークをできるんです。でもダッシュ中心になると腕が伸びきってないみたいですね～。しっかりと、良いフォームを覚え込ませないと…頑張れ！オレ(笑) http://duo3.karadablog.com/e21663.html http://duo3.karadablog.com/e21663.html 水泳 Sat, 18 Oct 2008 01:32:10 +0900 季節の変わり目だからでしょうか。私、風邪をひいてしまいました。大会前だし、健康診断も近いんで、痩せないといけないのに…(苦笑)今日まで様子見で水泳も休みですな。。。あ〜ぁ、泳ぎて(笑) http://duo3.karadablog.com/e20975.html http://duo3.karadablog.com/e20975.html Thu, 09 Oct 2008 14:24:29 +0900 昨日は、我が家の姫こと娘ちゃんの７回目の誕生日でした。仕事も早めに切り上げて、水泳も休憩。お母さんの手料理で家族３人での誕生パーティー。うんうん、大きな病気、怪我もなくしっかり成長してくれたね〜。ありがとっ!!これからも真っ直ぐな娘ちゃんのまま、育ってねっ!! http://duo3.karadablog.com/e20787.html http://duo3.karadablog.com/e20787.html Tue, 07 Oct 2008 08:57:46 +0900 ここ数日泳ぎ込むと脚がつるduoです。昨日も１５００Ｍ程泳いだ頃に右足に違和感が…キター!!って思いながら、休憩中に脹ら脛を必死にマッサージ＆アキレス腱伸ばし。何とかレッスンは離脱することなく泳ぐ事が出来ました。１時間半で２０００Ｍ。さすがにキツかった〜。でも、ダイエット戦線異常なし…orz http://duo3.karadablog.com/e20478.html http://duo3.karadablog.com/e20478.html 水泳 Fri, 03 Oct 2008 08:09:59 +0900 １１月のマスターズ水泳大会のエントリーが確定しました。個人種目５０Ｍ自由形２５Ｍ背泳ぎリレー２００Ｍメドレー（自由形）１００Ｍメドレー（背泳ぎ）２００Ｍフリー１００Ｍフリーの計６本出場。持つのか？スタミナ！まぁ、無理せず体調整えながら、頑張ろう！ http://duo3.karadablog.com/e20044.html http://duo3.karadablog.com/e20044.html 水泳 Mon, 29 Sep 2008 13:04:32 +0900 昨日追加エントリーお願いした２５Ｍ背泳ぎは何とか申し込み出来たみたいです。さぁ〜、今から大変だぞぉ。ちゃ〜んとスタートも練習しとかないと(笑)今日は自分なりのメニューをこなした後、インストラクターに５０フリーのタイムを計って貰いました。時計読みでしたけど。結果は約３２秒。現状のタイムとしては満足です。前回の大会みたいに後半も何とかバテなかったと思う。あとは飛び込みから浮き上がりまでとターンかなぁ〜。某体育協会の師匠の所でスペシャルレッスンしてもらおっと!! http://duo3.karadablog.com/e19780.html http://duo3.karadablog.com/e19780.html 水泳 Fri, 26 Sep 2008 00:41:27 +0900 健康診断前に1グラムでも痩せておきたい乙女の様な心境のduoです。仕事の方も月末が迫って追い込まれてきましたが、それ以上に痩せたい!!って事で、今日も泳いできました。１１月に大会も控えてるしね〜。今回も５０Ｍ自由形はエントリー。あとリレーに参加予定。で、個人種目への参加があと１つ出来るんデスが。。。申し込みは２２日の月曜日で締め切られてます。本日フロントで追加エントリー出来るなら、って事で２５Ｍ背泳ぎを申し込み。エントリー受付が出来りゃあ良いけど。でも体力持つのか???まぁ、まだ時間あるし、しばらく泳ぎ込んでみます。 http://duo3.karadablog.com/e19700.html http://duo3.karadablog.com/e19700.html 水泳 Thu, 25 Sep 2008 00:32:06 +0900 新しい水泳パンツ欲しいと思いまして、ずーっと物色してました。私の選択基準は、デザイン・価格もですが、一番重要なのが………………サイズ…。フィットネス用？ならデカいサイズあるんだが、競泳用ってデカいの少ないんですよ(苦笑)ンで、昨日嘉島の熊本クレア内にあるスポーツオーソリティに寄ったら、ちょっとキツめだがサイズがある。こりゃ買いでしょ!!って事で嫁さんにおねだり(笑)来月の誕生日のプレゼント前倒し！で可決。ありがとう！今日から、しっかり使用させて貰いまっす(笑) http://duo3.karadablog.com/e19498.html http://duo3.karadablog.com/e19498.html 買い物 Mon, 22 Sep 2008 13:50:42 +0900 (((゜д゜;)))ガクガクブルブルやって来ます。ついにあのイベントがやって来ます。…何がって？………………そう、健康診断です…健康の為とダイエットに取り組んではや９ヶ月。多少は改善してるんでしょうが。。。なんせ血圧、肝機能、肥りすぎ等三冠王ですからね～。昨年は、なんだかんだで受診出来ず？行かなかった？からなぁ～。今年は行かないとな～。１日でも多く運動して痩せるようにしよっと(笑) http://duo3.karadablog.com/e19274.html http://duo3.karadablog.com/e19274.html 戯れ言 Fri, 19 Sep 2008 14:50:30 +0900 本日、マスターズ水泳の男性メンバーと体内へのガソリン注入の宴を開催！今日のメイン燃料は芋焼酎。おそらく明日3000Ｍ泳いでも消費出来ないでしょう…本日の消費？駐車場から会場までの歩きやく800Ｍとカラオケ5・6曲？ってほとんど消費出来てないじゃん。orzでも……楽しかったんで …良し！ http://duo3.karadablog.com/e18184.html http://duo3.karadablog.com/e18184.html 食事・酒 Sun, 07 Sep 2008 02:15:35 +0900 ８月度の報告です!!前回の報告が８月２６日なんでたいした変化がある訳ないのですが(笑)まずウェイト １７キロ減ウエスト周り １３センチ減体脂肪 ５Ｐ減 まぁ現状維持ってとこでしょうか(笑)目標まであとたったの２５キロ!?頑張れ！俺！あっ、今日もちゃ〜んと泳いできてますよ。キック、プル織り交ぜながら1500程度。持久系の練習してきました。大会も１１月にあることだし、そろそろスプリント系の練習ばせんと(笑) http://duo3.karadablog.com/e18112.html http://duo3.karadablog.com/e18112.html 記録 Sat, 06 Sep 2008 00:31:40 +0900 今日から９月ですね〜。あっという間に夏が過ぎ去って行きました（涙）。。夏休みさん、また来年会いましょう(笑)今日はそんな夏の終わりの寂しさを払拭するように、ぷちトレーニングしてきました！アップがてらに３００Ｍ流した後、１'３０サークルでキック ５０×１０１'００サークルでプル　５０×６ココからマスターズコースでご一緒してるI田さん、I山さんが参戦(笑)さっきのプルに追加で１'００サークル ５０×６この時点で私の魂は半分以上抜けてました(笑)ちょっとインターバルを取ってI山さんプレゼンツ ０'５５サークル ５０×４たった５秒だが重くのしかかってくる。２本はこなせたが、３本目は変な動悸がしてパス。４本目に復帰。最後がI田さんプレゼンツ１'１５サークル ２５×２の潜水完全に魂抜けましたね(苦笑)ダウンで１５０泳いだら脚つるし…そこまで距離は泳いでないですが、この疲れよう。まだまだ泳ぎ込み足りないですね〜。がっつり泳ぐようにしよっと(笑) http://duo3.karadablog.com/e17717.html http://duo3.karadablog.com/e17717.html 水泳 Tue, 02 Sep 2008 00:14:46 +0900 って事で某２４時間テレビのローカル企画、２４時間水泳リレー部門に参加してきました！メンバーはフィットネスクラブで御一緒してるちゃいちゃんと会社の後輩I君。参加前はゆっくり５００Ｍ位泳ぎますかぁ〜!?って勢いだったんですが、なかなかどうして予想外に人が多い。ゆっくり泳ごうもんなら、空気読みやがれ！って言われかねない(笑)周りとの調和を考えて１００Ｍで申請←弱気？最初の５０をフリーで泳ぎ、残りはバックで…あっさり出番終了……泳ぎ足りない…ちゃいちゃん誘っておかわり申請(笑)追加距離はもっと弱気な５０Ｍ泳ぎ足りないだから４００とか５００とか言えばいいのに(笑)今回、たった１５０Ｍだけど、いつもの練習とも大会とも違うゆたっとした楽しい水泳が出来ましたな！また機会があれば参加したいものです。お付き合いいただいたちゃいちゃん、ありがとうございました！今度は練習でストイックに泳ぎませう！ http://duo3.karadablog.com/e17519.html http://duo3.karadablog.com/e17519.html 水泳 Sat, 30 Aug 2008 23:11:26 +0900 今更ですがオリンピックでの北島速かったデスね〜。彼に触発された訳じゃあ無いんですが、今、平泳ぎ練習してます。苦手な泳ぎなんですよね(笑)全然進まない。キックが悪いのか？と昨日、インストラクターに習いましたがソレだけじゃないですな。フォームからストロークとキックのバランス。全てにおいてバラバラ。こりゃ簡単には矯正できませんな(苦笑)かな〜り練習せねば(笑) http://duo3.karadablog.com/e17444.html http://duo3.karadablog.com/e17444.html 水泳 Sat, 30 Aug 2008 14:38:40 +0900